නවීන තාක්‍ෂණයේ දියුණුවත් සමඟ, මිනිසුන්ගේ ජීවිත ඉලෙක්ට්‍රොනික නිෂ්පාදනවලින් වෙන් කළ නොහැකි තරමට වෙනස් වෙමින් පවතින අතර, එමඟින් පෙනීමේ ගැටළු ක්‍රමයෙන් පොදු අවධානයට ලක්වන මාතෘකාවක් බවට පත්ව ඇත. ඉතින්, දර්ශනයට බලපාන හැසිරීම් මොනවාද? දර්ශනයට හොඳ ක්‍රීඩා මොනවාද? මෙම ගැටළු ගවේෂණය කිරීමෙන් පහත සඳහන් කරුණු ඔබට ප්‍රයෝජනවත් යොමු කිරීම් කිහිපයක් ලබා දෙනු ඇත.
මිථ්‍යාව 1: රූපවාහිනිය නැරඹීම පෙනීමට බලපානවාද?
බොහෝ අය සිතන්නේ රූපවාහිනිය නැරඹීමෙන් පෙනීමට බලපානු ඇති බවයි, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි නොවේ. දිගු වේලාවක් රූපවාහිනී තිරය දෙස බලා සිටීම ඇස්වලට යම් බරක් ඇති කළත්, ඊට සාපේක්ෂව ජංගම දුරකථන සහ ටැබ්ලට් වැනි ඉලෙක්ට්‍රොනික උපාංගවල තිර කුඩා වන අතර ඇස්වලට වැඩි පීඩනයක් ඇති කරයි. විශේෂයෙන් කෙටි වීඩියෝ නරඹන විට, කෙටි අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝව නිතර මාරු වීම නිසා, ඇස් වෙහෙසට පත්වීමට පහසු වන අතර, එමඟින් මයෝපියාව වැනි දෘශ්‍ය ගැටළු ඇති වේ. එමනිසා, ජංගම දුරකථන සහ ටැබ්ලට් වැනි ඉලෙක්ට්‍රොනික උපාංග දිගු වේලාවක් භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට අප උත්සාහ කළ යුතුය, විශේෂයෙන් අඳුරු පරිසරයක නොවේ. ඒ සමඟම, තිරයේ දීප්තිය, වර්ණ උෂ්ණත්වය සහ අනෙකුත් සැකසුම් සකස් කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ ඇස්වලට ඇති පීඩනය අඩු කර ගත හැකිය.
මිථ්‍යාව 2: ව්‍යායාම පෙනීම සඳහා හොඳද?
ව්‍යායාම කිරීම ශාරීරික සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට පමණක් නොව, දර්ශනයට ද ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර, ඒ අතර එළිමහන් ව්‍යායාම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. එළිමහනේ ව්‍යායාම කරන විට, මිනිසුන්ට ඉලෙක්ට්‍රොනික නිෂ්පාදනවල ඇඟිලි ගැසීම් වලින් ඈත් වී ඔවුන්ගේ ඇස්වලට ප්‍රමාණවත් විවේකයක් සහ විවේකයක් ලබා ගත හැකිය. ඒ සමඟම, හිරු එළියේ ඇති පාරජම්බුල කිරණ ඇස්වල ඩොපමයින් ස්‍රාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් අක්ෂි අක්ෂයේ වර්ධනය වළක්වන අතර මයෝපියාව ඇතිවීම වළක්වයි. ඊට අමතරව, සමහර විශේෂිත ක්‍රීඩා ද පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
1. පිහිනීම: ජලයේ දෘශ්‍ය පරිසරය ගොඩබිමට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය. පිහිනීමේදී ඇස් නිරන්තරයෙන් වෙනස් වන දුර සහ දිශාව සකස් කර ගත යුතු අතර එමඟින් අක්ෂි මාංශ පේශි ව්‍යායාම කළ හැකිය, අක්ෂි සම්බන්ධීකරණ හැකියාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය, සහ දුරදක්නාභාවය සහ මයෝපියාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
2. අක්ෂි චලනය: අක්ෂි චලනයට ඉහළට සහ පහළට, වමට සහ දකුණට, ඇස් ඇසිපිය හෙළීම, වස්තූන් ලුහුබැඳීම යනාදිය ඇතුළත් වේ. අක්ෂි චලන පුහුණුව අක්ෂි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, අක්ෂි ගැලපුම් හැකියාව සහ දෘශ්‍ය ක්ෂේත්‍රය වැඩි දියුණු කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය.
3. යෝග: යෝග අභ්‍යාස අක්ෂි පීඩනය අඩු කිරීමට සහ අක්ෂි රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඒ සමඟම, ඇතැම් යෝග ඉරියව් මගින් මයෝපියාව සහ ඇස්ටිග්මැටිස්වාදය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
4. වොලිබෝල්: වොලිබෝල් ක්‍රීඩාවට ඉක්මන් ප්‍රතිචාර දැක්වීම අවශ්‍ය වේ. පන්දුව හඹා යාමේ සහ පහර දීමේ ක්‍රියාවලිය ඇස් මාංශ පේශි ව්‍යායාම කිරීමට, දෑත්-ඇස් සම්බන්ධීකරණය සහ අවකාශීය සංජානනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
5. ස්කොශ්: ස්කොෂ් ක්‍රීඩාවට ඉක්මන් ප්‍රතිචාර දැක්වීම, දිශාව සහ දුර පුරෝකථනය කිරීම සහ ඇස් සහ අත්වල සම්බන්ධීකරණය සහ සංවේදීතාව පුහුණු කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඒ සමඟම, කුඩා ස්ථානයක ක්‍රියාකාරකම් මගින් ඇස් අවධානය වැඩි කළ හැකිය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, පෙනීම සඳහා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ එක රැයකින් ලබා ගත නොහැකි අතර, පැහැදිලි ප්‍රතිඵල දැකීමට දිගුකාලීන නොපසුබට උත්සාහයක් අවශ්‍ය වේ. එමනිසා, අපි හොඳ ව්‍යායාම පුරුදු වර්ධනය කර ගත යුතු අතර එදිනෙදා ජීවිතයට ව්‍යායාම ඒකාබද්ධ කළ යුතුය.
මිථ්‍යාව 3: මයෝපියාව කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරනවාද?
ඔවුන්ගේ දැක්ම පරීක්ෂා කිරීමේදී, බොහෝ අය අවධානය යොමු කරන්නේ ඔවුන්ගේ මයෝපියාව අඩු වී ඇත්ද යන්න පමණි, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, අක්ෂීය දිග යොමු කිරීම සඳහා වඩාත් අර්ථවත් වේ. අක්ෂීය දිග යනු අක්ෂිබෝලයේ ඉදිරිපස-පසුපස අක්ෂයේ දිග වන අතර එය මයෝපියාවට සමීපව සම්බන්ධ වේ. අක්ෂීය දිග දිගු වන තරමට මයෝපියාව වැඩි වේ. එබැවින්, අක්ෂීය දිගෙහි වෙනස්කම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් දර්ශනයේ තත්වය වඩාත් නිවැරදිව තේරුම් ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අක්ෂීය දිග මැනීම සඳහා වෘත්තීය උපකරණ සහ තාක්ෂණය අවශ්‍ය වන අතර එය සාමාන්‍ය ජනතාවට එදිනෙදා ජීවිතයේදී කිරීමට අපහසුය.
නමුත් අපගේ දෘෂ්ටි තත්ත්වයන්, ඇස්වල පුරුදු ආදිය නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් අපට අක්ෂීය දිග වෙනස්වීම්වල ප්‍රවණතාවය අනුමාන කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ මයෝපියාව දිගටම වැඩි වන බව ඔබට පෙනේ නම්, හෝ ඔබේ ඇස්වලට බොහෝ විට තෙහෙට්ටුව, වියළි බව සහ වෙනත් අපහසුතාවයන් දැනේ නම්, එය අක්ෂීය දිග ක්‍රමයෙන් වැඩි වීමේ ප්‍රකාශනයක් විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, අපි අපගේ අක්ෂි පුරුදු නියමිත වේලාවට සකස් කර ගත යුතුය, එළිමහන් ව්‍යායාම කාලය වැඩි කළ යුතුය, දිගු වේලාවක් ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. ඒ සමඟම, වඩාත් සවිස්තරාත්මක පරීක්ෂණයක් සහ ප්‍රතිකාර සඳහා වෘත්තීය අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ද ඔබට සලකා බැලිය හැකිය.
කණ්නාඩි විලාසිතා ප්‍රවණතා සහ කර්මාන්ත උපදේශන පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, කරුණාකර අපගේ වෙබ් අඩවියට පිවිස ඕනෑම වේලාවක අප හා සම්බන්ධ වන්න.
පළ කිරීමේ කාලය: ජූලි-17-2024