නවීන තාක්‍ෂණයේ දියුණුවත් සමඟ, මිනිසුන්ගේ ජීවිත ඉලෙක්ට්‍රොනික නිෂ්පාදනවලින් වෙන් කළ නොහැකි තරමට වෙනස් වෙමින් පවතින අතර, එමඟින් පෙනීමේ ගැටළු ක්‍රමයෙන් පොදු අවධානයට ලක්වන මාතෘකාවක් බවට පත්ව ඇත. ඉතින්, පෙනීමට බලපාන හැසිරීම් මොනවාද? පෙනීමට හොඳ ක්‍රීඩා මොනවාද? පහතින් අපි මෙම ගැටළු ගවේෂණය කර ඔබට ප්‍රයෝජනවත් යොමු කිහිපයක් ලබා දෙන්නෙමු.
රූපවාහිනිය නැරඹීමෙන් පෙනීම දුර්වල වේද?
බොහෝ අය සිතන්නේ වැඩිපුර රූපවාහිනිය නැරඹීමෙන් පෙනීමට බලපානු ඇති බවයි, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි නොවේ. දිගු වේලාවක් රූපවාහිනී තිරය දෙස බලා සිටීම ඇස්වලට යම් බරක් ඇති කළත්, ඊට සාපේක්ෂව ජංගම දුරකථන සහ ටැබ්ලට් වැනි ඉලෙක්ට්‍රොනික උපාංගවල තිර කුඩා වන අතර ඇස්වලට වැඩි පීඩනයක් ඇති කරයි. විශේෂයෙන් කෙටි වීඩියෝ නරඹන විට, කෙටි අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝව නිතර මාරු වීම නිසා, ඇස් වෙහෙසට පත්වීමට පහසු වන අතර, එමඟින් මයෝපියාව වැනි දෘශ්‍ය ගැටළු ඇති වේ. එමනිසා, ජංගම දුරකථන සහ ටැබ්ලට් වැනි ඉලෙක්ට්‍රොනික උපාංග දිගු වේලාවක් භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට අප උත්සාහ කළ යුතුය, විශේෂයෙන් අඳුරු පරිසරයක නොවේ. ඒ සමඟම, තිරයේ දීප්තිය සහ වර්ණ උෂ්ණත්වය වැනි සැකසුම් සකස් කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ ඇස් මත පීඩනය අඩු කර ගත හැකිය.
ව්‍යායාම කිරීම පෙනීම සඳහා හොඳද?
ව්‍යායාම කිරීම ශාරීරික සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට පමණක් නොව, දර්ශනයට ද ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර, ඒ අතර එළිමහන් ව්‍යායාම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. එළිමහනේ ව්‍යායාම කරන විට, මිනිසුන්ට ඉලෙක්ට්‍රොනික නිෂ්පාදනවල ඇඟිලි ගැසීම් වලින් ඈත් වී ඔවුන්ගේ ඇස්වලට ප්‍රමාණවත් විවේකයක් සහ විවේකයක් ලබා ගත හැකිය. ඒ සමඟම, හිරු එළියේ ඇති පාරජම්බුල කිරණ ඇස්වල ඩොපමයින් ස්‍රාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් අක්ෂි අක්ෂයේ වර්ධනය වළක්වන අතර මයෝපියාව ඇතිවීම වළක්වයි. ඊට අමතරව, සමහර විශේෂිත ක්‍රීඩා ද පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මේස පන්දු සහ බැඩ්මින්ටන් වැනි ක්‍රීඩා සඳහා දුර සහ දෘෂ්ටි කෝණයට නිතර නිතර ගැලපීම් අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් ඇසට සකස් වීමේ හැකියාව ඵලදායී ලෙස ක්‍රියාත්මක කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, දර්ශනය සඳහා ව්‍යායාමයේ ප්‍රතිලාභ එක රැයකින් ලබා ගත නොහැකි අතර, පැහැදිලි ප්‍රතිඵල දැකීමට දිගුකාලීන නොපසුබට උත්සාහය අවශ්‍ය වේ. එමනිසා, අපි හොඳ ව්‍යායාම පුරුදු වර්ධනය කර ගත යුතු අතර එදිනෙදා ජීවිතයට ව්‍යායාම ඒකාබද්ධ කළ යුතුය.
මයෝපියාවේ මට්ටම ගැන ඕනෑවට වඩා අවධානය යොමු කරනවාද?
ඔවුන්ගේ දැක්ම පරීක්ෂා කිරීමේදී, බොහෝ අය අවධානය යොමු කරන්නේ ඔවුන්ගේ මයෝපියාව අඩු වී ඇත්ද යන්න පමණි, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, අක්ෂීය දිග යොමු කිරීම සඳහා වඩාත් අර්ථවත් වේ. අක්ෂීය දිග යනු අක්ෂිබෝලයේ ඉදිරිපස සහ පසුපස අක්ෂයේ දිග වන අතර එය මයෝපියාවේ මට්ටමට සමීපව සම්බන්ධ වේ. අක්ෂීය දිග දිගු වන තරමට මයෝපියාවේ මට්ටම වැඩි වේ. එබැවින්, අක්ෂීය දිගෙහි වෙනස්කම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් දර්ශනයේ තත්ත්වය වඩාත් නිවැරදිව තේරුම් ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අක්ෂීය දිග මැනීම සඳහා වෘත්තීය උපකරණ සහ තාක්ෂණය අවශ්‍ය වන අතර එය සාමාන්‍ය ජනතාවට එදිනෙදා ජීවිතයේදී කිරීමට අපහසුය.
නමුත් අපගේම දෘෂ්ටි තත්ත්වයන්, ඇස්වල පුරුදු ආදිය නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් අපට අක්ෂීය දිගෙහි වෙනස්කම් වල ප්‍රවණතාවය අනුමාන කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ මයෝපියාව දිගටම වැඩි වන බව ඔබට පෙනේ නම්, හෝ ඔබේ ඇස් බොහෝ විට වෙහෙසට පත්වන බව, වියළි බව සහ වෙනත් අපහසුතාවයන් දැනේ නම්, එය ඇසේ අක්ෂීය දිග ක්‍රමයෙන් වැඩි වන බවට ලකුණක් විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, අපි අපගේ අක්ෂි පුරුදු නියමිත වේලාවට සකස් කර ගත යුතුය, එළිමහන් ව්‍යායාම සඳහා කාලය වැඩි කළ යුතුය, දිගු වේලාවක් ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. ඒ සමඟම, වඩාත් සවිස්තරාත්මක පරීක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර සඳහා වෘත්තීය අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ද ඔබට සලකා බැලිය හැකිය.
අපගේ ඇස් පෙනීම ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා අපගේ අඛණ්ඩ උත්සාහයන් සහ අවධානය අවශ්‍ය වේ. දර්ශනයට බලපාන සාධක තේරුම් ගැනීමෙන්, ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රීඩාවලට ක්‍රියාශීලීව සහභාගී වීමෙන් සහ ඇසේ අක්ෂීය දිගෙහි වෙනස්කම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන්, අපට අපගේ පෙනීමේ සෞඛ්‍යය වඩා හොඳින් ආරක්ෂා කර ගත හැකිය.
කණ්නාඩි විලාසිතා ප්‍රවණතා සහ කර්මාන්ත උපදේශන පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, කරුණාකර අපගේ වෙබ් අඩවියට පිවිස ඕනෑම වේලාවක අප හා සම්බන්ධ වන්න.
පළ කිරීමේ කාලය: ඔක්තෝබර්-21-2024